Hallo liebe Ratgeber…
…vorneweg eine kleine Situationsbeschreibung =)
Seit dem 16. Lebensjahr rauche ich nun. In dieser Zeit habe ich es geschafft den Konsum auf bis zu 30 Zigaretten am Tag zu steigern.
Jetzt, mit Mitte 30, kam der (hoffentlich) weise Entschluss: Aus die Maus. Seit über einem Monat bin ich nun rauchfrei….
Denn, es war langsam zu merken: Beim Sport Kurzatmigkeit, ebenfalls bei Spaziergängen. Ein schlechter Geschmackssinn, Kreislaufprobleme und so weiter. Dazu noch Krebsfälle im engeren Umfeld und man fängt langsam an sich Gedanken zu machen.
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Meine Fragen sind folgende:
Was kann ich gegen diese elenden Stimmungsschwankungen tun?
Was wäre eine sinnvolle und vor allem gesunde Ersatzbefriedigung?
Wie kann ich gegen die immer wieder aufkeimende Sucht ankämpfen?
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Ich hoffe ein wenig auf Antworten mit Erfahrungswerten. Erstens um mir ein wenig Kraft zu geben, und zweitens um vielleicht Leuten zu helfen die in einer ähnlichen Situation sind.
Und ja, ich habe mich schon ein wenig schlau gemacht, doch das Patentrezept habe ich noch nicht gefunden. Wenn es überhaupt eins gibt. Und der fast direkte Kontakt hier hilft vielleicht noch eher.
Dankeschön =)
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